Workshop: Zelfgenezend Vermogen, Je kunt veel meer dan je denkt!

zelfgenezendIn deze workshop, gegeven door Prof. Dr. Pierre Capel, wordt uitgelegd hoe wij vitale levensprocessen zelf kunnen aansturen.

Dit gaat uit van recente wetenschappelijke ontwikkelingen die duidelijk maken hoe via de hersenen, onze emoties het gebruik van ons DNA aansturen. In deze workshop wordt in begrijpelijke taal het mechanisme uitgelegd, niet alleen hoe ziekten ontstaan, maar ook hoe wij zelf genezend kunnen zijn.

“Het blijkt dat je zelf veel meer kunt dan je denkt”

Naast de  zeer  verhelderende  theorie  wordt  ook de praktijk beoefend.

Vier donderdagavonden van 20.00 uur tot 22.00 uur

16 maart: Wat doen emoties met ons lichaam?
23 maart: De werking van Sport, Yoga en Meditatie.
30 maart: Hoe kunnen we zelf genezend zijn.
6 april:  De wondere wereld van onze cellen.

Plaats: “De Schakel”, Leuvenumseweg 68 te Ermelo
Kosten: € 60,- incl. cursusmateriaal

Inschrijven via Yoga Centrum Ermelo
t.a.v. Nelleke Sparling  e-mail: yce@planet.nl
Meer info: http://www.yogacentrumermelo.nl

Homemade Crackers

Eet je het liefst crackers zonder tarwe, of misschien wel helemaal zonder meel? Zadencrackers zijn dan een goed alternatief. Hierbij een makkelijk en goedkoop recept. De bereidingstijd is ca. 35 minuten.

zaden crackersRecept voor ca 20 crackers:
125g gebroken lijnzaad
30g pijnboompitten
30g sesamzaad
40g zonnebloempitten
40g pompoenpitten

Verwarm de oven op 180 graden. Doe alle zaden en pitten in een kom en voeg 1 theelepel zout, 2 eetlepels olie en 180ml water toe.  Roer goed door en laat 20 minuten staan.
Leg een stuk bakpapier op een bakplaat en spreid hier het mengsel op. Leg er tijdelijk ook een stuk bakpapier bovenop. Druk het geheel goed aan met een deegroller of eventueel de achterkant van een lepel, zodat er een dunne plak ontstaat. Verwijder het bovenste vel bakpapier.
Bak de plak in ca 25 minuten in de oven. Snij de plak vervolgens in rechte stukken en bak nog ongeveer 5 minuten af. Blijf het in de gaten houden, de dikte van jouw zadenplak is bepalend of de cracker iets korter of langer mag bruinen. Haal de crackers uit de oven en laat goed afkoelen. That’s it!

eerste yogalesblok 2017

funny-yogaDit jaar weer lekker rekken en strekken  😛

Vanwege leuke omstandigheden kan ik momenteel even iets meer avonden gebruiken. We starten dit jaar daarom wat later dan normaal. 

Start: maandag 16 en woensdag 18 januari
Laatste lessen in dit blok: 27 en 29 maart
Aantal yogalessen: 10x
Kosten lesblok: 110 euro
2x per week: 165 euro
Vakantie: week 9 (voorjaarsvakantie)

 

Gelukkig Nieuwjaar!

Iedereen een gezond en stralend 2017 gewenst! santayoga

Waar het vorige yogalesblok wat meer verdieping naar binnen kende, in het nieuwe  lesblok juist meer verdieping qua lichamelijke oefening. 

De yogalessen zien er dit lesblok zo uit:

Opwarmen, middels bijvoorbeeld beenheffingen en Zonnegroeten;
Ademhalingsoefening, voor een vollediger en evenwichtiger ademhaling;
Asana’s, de yoga-oefeningen;
                – Sivananda Hathayoga-serie, om souplesse en kracht te behouden;
                – meer uitleg over de voordelen van een houding;
                – verdieping in de uitvoering van de houding;
                – nieuwe houdingen en variaties.
Savasana, de eindontspanning, het verdiende rustmomentje voor geestelijke rust en lichamelijke ontspanning.

 

Nieuwe yogalessen :)

herfstyogaVoor Yoga Putten weer iets bijzonders dit lesblok. In navolging op de 7 chakra weken met een introductie op de chakra’s en bijbehorende oefeningen, gaan we in het aankomende lesblok deze oefeningen verdiepen en integreren in de Sivananda Yogaserie. Plus daarbij nog meer verdieping met TAO oefeningen.

TAO – Met de taoïstische benadering (het terugkeren naar jezelf) en bijbehorende oefeningen gaan we ons CHI (of levensenergie) ontwikkelen en vergroten. Dit kan het gewenste resultaat hebben van een jonger en sexier aanzien, en je ook zo voelen, alsook de ontwikkeling van meer kracht en charisma en je relaxter en gezonder voelen.

Zoals je wellicht inmiddels van mij kent doen we dat zoveel mogelijk vanuit de ‘yoga-minded way’. Met andere woorden: een wetenschappelijke spirituele benadering. En dan vanuit mijn yoga-instructies: een voor zover mogelijk nuchtere westelijke benadering.

Lesblok – Start: maandag 5 september en woensdag 7 september

Chakra weken

7 chakras smallHet nieuwe lesblok bestaat uit 7 yogalessen. De 7de yogales voor de maandaggroep is de laatste van dit seizoen en wel op 27 juli 2016. We starten vervolgens weer in september 2016.

7 keer yoga: een mooie gelegenheid om wat meer aandacht te besteden aan de 7 hoofd chakra’s. Waarom?

Bij een gesloten of minder actieve chakra stopt of stagneert de levensenergiestroom (Chi) van het chakra. Dit kan ernstige klachten of ziekten met zich meebrengen. Een chakra kan ook overactief zijn, dit kan leiden tot bepaalde negatieve houdingen in het leven. Het is daardoor belangrijk om elk chakra zoveel mogelijk in balans te brengen en te houden. Als onze chakra’s in balans zijn, kunnen we gemakkelijk energie opnemen van de wereld om ons heen en die op een verstandige manier gebruiken en ons innerlijk licht te laten schijnen in de buitenwereld. Je energieveld zal meer stralen, zodat we beter om kunnen gaan met spanningen van buitenaf. Yoga helpt je om je chakra’s te activeren en meer in balans te brengen.

Het eerste chakra hebben we behandeld in de eerste yogales van dit lesblok. Het is het Wortelchakra (Muladhara chakra) en heeft de kleur rood. Het bevindt zich in het perineum onder aan de ruggengraat. Het staat gelijk aan de eenvoudige activiteit van overleven en verenigt alle kwaliteiten, waaronder constantie en stabiliteit, waardoor het bestaan op een ordelijke manier kan verlopen. Veiligheid is een aspect van het eerste chakra waardoor we geconcentreerd en gegrond kunnen blijven. Het gedijt bij een gevoel van zekerheid, dat chaos en kwaad op grote afstand houdt en het houdt zich bezig met geduld en aanwezigheid om onze dromen te zien uitkomen. Als we ons onveilig voelen, verliezen we energie, vrezen we voor ons bestaan en vragen we ons af of we verder willen. Het verfijnen van een diep gevoel van innerlijke veiligheid helpt ons in onzekere tijden het eerste chakra actief te houden. Als we geduldig, vindingrijk en hoopvol zijn, verankert het Wortelchakra zich in de aarde. Deze chakra wordt sterker als we positief blijven en voor mogelijkheden openstaan.

Oefeningen die gunstig zijn voor het eerste chakra:
Cobra, Boom, Berg, Hond, Sprinkhaan, Rugrol,
Halve Ruggegraad Draai.
Ook wandelen en tuinieren zijn goede activiteiten voor je eerste chakra.

Wat smeer jij allemaal op je lijf?

Reguliere zogenaamde A-merken steken vaak hun kop in het zand.
Reguliere zogenaamde A-merken steken vaak hun kop in het zand.

Waarschuwing: Dit artikel kan je bewust maken van de risico’s van sommige verzorgingsproducten. Het kan jou doen besluiten jouw huidige producten weg te gooien. Als je gelooft dat alles wat in de winkel te koop is, is goedgekeurd en daarom wel goed voor je zal zijn, lees dan niet verder.

Onze huid is onze grootste orgaan en staat in verbinding met al onze andere organen. Sinds vele jaren ben ik me er van bewust dat alles wat je op je huid smeert, je ook in je lichaam opneemt… lees verder…

 

 

Yogavakantie 2015 Assisi, Italië

Ook dit jaar heb ik weer een prachtige locatie uitgekozen om gezamenlijk te ‘yoga-en’.

Straatje in Assisi
Straatje in Assisi

Het bedevaartstadje Assisi staat bekend om haar typische heuvelachtige straten en steile trappen, huizen met eigenaardige façades, balkons vol bloemen en natuurlijk de vele kerken, kloosters en kathedralen.
Een yogavakantie met veel ruimte voor vakantie en dus voor jezelf!

Ons yogahuis in Assisi, Italië
Casa Papi Assisi, Italië

Ons yogahuis ligt onder de rook van het klooster van de heilige Franciscus en zijn ideeën over dat alles goed is, over eenvoud en liefde.
Door het maken van excursies (optioneel) in de omgeving is deze reis een prachtige combinatie van cultuur en yoga.

Klik hier voor uitgebreide info en boekingen