After yoga workshop 29/11



Ik vergezel jullie graag in een mudra meditatie die overgaat naar ademwerk. Vanuit daar naar een relaxmoment en dat allemaal onder begeleiding van fijne relaxte en wellicht ook wat prikkelende muziek.

Wanneer: woensdag na de yogales – 29 november om 20:30 uur
Duur: ca. 30 minuten
Kosten: alleen jouw en mijn tijd, een vrijwillige bijdrage mag natuurlijk altijd in deze tijden

Voor wie: Inyoga yogacursisten die na de les nog een stukje meer verdieping zoeken
Mee doen: Geef mij even een reply ajb. Dan weet ik hoeveel deelnemers er ongeveer zijn

Opbouw bij benadering: 10 minuten zittend mediteren, 10 minuten liggend breathwork, 10 minuten ontspanning
Zitten of liggen is een advies. Voel je vrij om jouw ding te doen!

Meditatie en Ademwerk workshop


Ron: Breathe away your veils into the centre of your light

Wat: Meditatie en Ademwerk workshop én muziek en mantrazang
Wanneer: 18 oktober 19:15 uur
Waar: Locatie Putten (speelzaal)
Duur: 60-75 minuten
Kosten: Investering in jezelf, vrije donatie

Bewust ademen met behulp van ademwerk (of, op z’n Engels: breathwork) leert je om weer volledig adem te halen en helpt je te verbinden met je lichaam en energie.

Ademwerk:

  • Haalt je uit je hoofd
  • Geeft rust én energie
  • Kan blokkades opheffen
  • Geeft je een sterk gevoel
  • Kan je lichter en bevrijd doen voelen

Meedoen? Stuur mij een berichtje voor deelname

Hartegroet, Ron Chaitanya

Laatste lesblok 2023

Ron: “Herfst, we mogen weer meer naar binnen, van yang naar yin. Dit lesblok naast Sivananda hathayoga ook ademwerk, mantra’s en vlak voor het “feest van het licht” een lichtceremonie”

Momenteel is er alleen op woensdagavond yogales

Yoga groepslessen:
Wanneer: woensdag 19:15 uur
Lesduur: 75 minuten
Lesperiode: woensdag 25/10 – woensdag 13/12
Aantal keer yoga: 8x
Jouw investering: 100 euro voor het gehele lesblok. Graag te voldoen bij de eerste les.
* overleg met mij bij eventuele lichamelijke of geestelijke (of
financiële) uitdagingen

Geen yoga:
Kerstvakantie 23 december-07 januari

Nieuw lesblok 2023 – 3/4

Woensdag 30 augustus start het nieuwe lesblok.

Ron: “We gaan dit lesblok weer meer terug naar onszelf en onze conditie van lichaam en geest weer een boost geven”

Yoga groepslessen:
Voor wie: Iedereen, iedere leeftijd*
Wanneer: woensdag 19:15 uur
Lesduur: 75 minuten
Lesperiode: woensdag 30/8 – woensdag 11/10
Aantal keer yoga: 7x
Kosten: 90 euro voor het gehele lesblok. Graag te voldoen bij de eerste les.
* overleg met mij bij eventuele lichamelijke of geestelijke (of
financiële) uitdagingen

Geen yoga:
Herfstvakantie 14-22 oktober

Nieuwe deelnemers:
Stuur mij een reactie, dan stuur ik jou aanvullende informatie. Leuk je (weer) te zien!

“Health is Wealth, Peace of Mind is Happiness, Yoga shows the Way” 
Sivananda Hatha Yoga – Swami Vishnudevananda

2de lesblok 2023

Sivananda Hatha Yoga

Aanstaande woensdag 5 april start weer een nieuwe lesblok.

Yoga groepslessen:
### VOL (nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst) ###

Lesduur: 75 minuten

Laatste yogales in dit blok: woensdag 21 juni

Aantal keer yoga:10x

Kosten: 135 euro voor het gehele lesblok. Graag te voldoen bij de eerste les.

Geen yoga:

  • Meivakantie (24 april – 5 mei)
  • Zomerperiode (28 juni – 18 augustus)

Vakantie of langer afwezig?

Geef het altijd een maand vóóraf het nieuwe lesblok door.

Aanmelden?

Stuur mij een reactie, dan stuur ik jou aanvullende informatie. Leuk je (weer) te zien!

Oordopjes en straling


Verminder Electrosmog:
Met dank aan Peter van der Vleuten, is gemeten wat de hoeveelheid straling is van oordopjes van een draadloze headset. Dat is bijna 2000 microwatt per m2, dus bijna 2000 keer meer dan wat de gezondheidsnorm is van kritische wetenschappers.  

Heb je een waas in je hoofd, verminderd denkvermogen of oorsuizen? Denk eens aan de tijdelijk en/of blijvende effecten hiervan…. 


Ron: Helemaal bij kinderen onder de 12 jaar. Die hebben een veel dunnere schedel.

Vind HIER nog een artikel over dit onderwerp.

Winter is coming…



Winter is coming… zoals gezegd in de yogales:

Blijf warm, zodat je je innerlijke vuur (Agni) hoog houdt. Men zegt minimaal 20 graden als je stil zit, maar dat is ook heel persoonlijk. Als het rillerig aanvoelt dan is het te koud. Kleed je anders warmer of ja, zet de kachel hoger.
Blijf actieve activiteiten beoefenen. Doe onder andere dagelijks de Zonnegroet of een (mini) yoga reeks zoals gemaild.
Eet warm voedsel, gaar, aards, natuurlijk. Verwarmend voedsel. Sla koelt bijvoorbeeld af.
Salades altijd ‘verwarmen’ met peper, zout, olijfolie en een zuurtje zoals citroen of appelazijn (geen natuurazijn)

Eet ’s ochtends pap zoals haverpap. Haver (biologische) is erg gezond en glutenvrij. Een bron van vezels, eiwitten en onverzadigde vetzuren. Haverpap is verwarmend en geeft voldoening.
Peper altijd toevoegen bij elke maaltijd. Belangrijk voor de spijsvertering. Gebruik wel échte peper (dus zwarte peper en onbewerkt, liefst zelf gemalen korrels)
En in de pap kan ook een snufje zout. Zout stimuleert (in kleine hoeveelheden) de spijsvertering en de bloedsomloop.

Voeg ook kaneel toe in dit seizoen. Maakt net als een snufje zout je pap niet alleen zoeter, maar is ook sterk verwarmend.

Echt op de Ayurvedische tour? Voeg eens steranijs, kruidnagel en kardemom (de zaadjes) toe aan je pap  🙂

Mantra avond (1,5uur – alle leeftijden)

Donderdag, 22 SEPTEMBER 2022 om 19:15

– stukje uitleg over mantrazang en verder vooral lekker meezingen. Focus op iets groters dan jezelf, zodat je meer rust kunt krijgen in het dagelijkse leven. Voor een hogere staat van bewustzijn en krachtiger geest.
– muzikale begeleiders GEZOCHT (drum, gitaar, harmonium, etc.)

In de zaal van Inyoga Putten (Gld.)
Exacte locatie na aanmelding.
Foto als voorbeeld. Bron: Sivananda

In alle workshops mag je vooral gewoon jezelf zijn. Niets hoeft en (bijna) alles mag. Misschien leer je jezelf meer kennen. Dat kan spannend zijn, maar natuurlijk ook super interessant! (en je bent niet de enige)

Be like a tree and keep up growing!”

Kosten: 10 à 15 euro op donatie basis.
Dus kan je even iets minder missen, dan geef je minder of zelfs niets. Wellicht dat een ander net iets meer geeft en hoe dan ook: Belangrijkste wat jij kunt geven is, dat jij aanwezig bent! Dus vertel het rond en kom met z’n allen.

Deelname:
Alleen mogelijk na aanmelding (iedereen is welkom dus ook je partner, een vriend, buurvrouw, etc.)